แจกสูตร! คาถาลดความอ้วน เรียกความผอม อัพเสน่ห์ให้ดูดี สวยในแบบของตัวเอง

กรรม ที่เกิดจากการกิน เขาเรียกว่า “กิโลกรรม” แต่กรรมที่เกิดจากการ Body Shaming วิจารณ์ร่างกายของบุคคลอื่น โดยเปรียบเทียบ ล้อเลียน จนส่งผลให้อีกฝ่ายอับอาย เขาเรียกว่า “กรรมชั่ว” ซึ่งการกระทำแบบนี้เริ่มมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ในสังคมของเรา จนเกิดคำถามขึ้นมาว่า ความพึงพอใจในร่างกายของฉัน ต้องขึ้นอยู่กับคนอื่นหรอกหรือ? อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก? แต่ถึงแม้เราจะพูดถึงความงามได้ออกมาอย่างปัจเจกแค่ไหนก็ตาม การลดความอ้วนนอกจากจะช่วยให้ห่างไกลโรคร้ายแล้ว ยังควรควบคู่ไปกับการบริหารสติจาก “คาถาลดความอ้วน” ด้วย ซึ่งเหตุผลที่อยากหยิบยก คาถาลดน้ำหนักและวิธีลดความอ้วน ให้ได้ทราบกันในวันนี้คืออะไรมาติดตามกัน

ความอ้วนไม่เคยปราณีใคร จริงหรือ?

รูปร่างผู้หญิงผอม ปกติ อ้วน

ความสวยความงามเป็นเรื่องปกติที่มาคู่กับผู้หญิง แต่จะไม่ปกติก็ต่อเมื่อคนรอบข้างเริ่มตำหนิรูปร่างของเราออกมา การพูดคุย แสดงความเห็นเชิงลบเกี่ยวกับรูปร่าง น้ำหนัก สัดส่วน ขนาด ไปจนถึงพฤติกรรมการกินหรือการออกกำลังกาย ที่เกิดจากค่านิยมผิด ๆ จนทำให้คำว่าหุ่นดีจำกัดอยู่ที่ความผอม

สังเกตได้จากเรื่องราวที่กำลังถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างกว้างขวาง สำหรับคลิปวีดีโอจากยูทูปเบอร์ช่องหนึ่ง ที่ทำคอนเทนต์โดยให้ผู้หญิง 2 คน แต่งตัวเหมือนกัน แต่คนหนึ่งอ้วน อีกคนหนึ่งผอม ไปเดินขอกอดคนในที่สาธารณะ

ซึ่งเป็นคลิปที่เผยเหตุการณ์ของหญิงสาวรูปร่างผอม เข้าไปทำทีขอกอดผู้ชายที่เดินผ่านไปผ่านมา พบว่ามีคนยินยอมให้กอด 6 คน ส่วนผู้หญิงอีกคน คือ “หม่อมลูกปลา” โชติกา ขวัญฐิติ อดีตภรรยาของ ม.จ.ฐิติพันธุ์ ยุคล หรือ ท่านชายกบ ที่มีรูปร่างอ้วนกว่า เข้าไปขอกอด

ซึ่งส่วนใหญ่จะถูกปฏิเสธ และยังถูกต่อว่ากลับมาอีกด้วย ทั้งนี้คลิปดังกล่าวถูกวิจารณ์อย่างหนัก ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับการนำผู้หญิง 2 คนมาเปรียบเทียบแบบนี้ รวมถึงไม่อยากให้มีการตัดสินคนอื่นที่ภายนอก

ขณะเดียวกันก็มี ข่าวดูดไขมันเสียชีวิต ของนักธุรกิจวัย 54 ปี สุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว แต่ด้วยความรักสวยรักงาม จึงตัดสินใจเข้าดูดไขมันที่คลินิกชื่อดังแห่งหนึ่งย่านรามคำแหง แต่หมดลมหายใจคาเตียงคนไข้โดยไม่ทราบสาเหตุ

มายาคตินี้เองก็ได้สร้างเกณฑ์ที่เหนือความเป็นจริง จนสร้างความบอบช้ำ ทำลายคุณค่าและความมั่นใจของคนยุคใหม่ หลายคนจึงพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งศัลยกรรม เข้าคอร์สความงาม บริโภคอาหารเสริม ออกกำลังกายอย่างหักโหม อดมื้อกินมื้อ เพื่อให้ตัวเองเข้าข่ายตามมาตรฐานความงามของสังคม

ซึ่งเราไม่ได้บอกว่าการเปลี่ยนตัวเองให้ไปตามค่านิยมคือเรื่องผิดแปลกอะไร แต่เราเพียงแค่หวังว่าสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักที่แท้จริงคือ การมีสุขภาพที่ดีต่างหาก ไม่ใช่ทำเพราะมาตรฐานความสวยที่ถูกกำหนดขึ้นผ่านบริบทมากมายในสังคม

5 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ การลดความอ้วน ที่ควรรู้

  • อยากผอม…เลยอดอาหาร! นี่ไงตัวอย่างแรกของการ "ลดน้ำหนักแบบผิดวิธี" เพียงเพราะ อยากผอมเร็ว ๆ อย่างขาดสติ ซึ่งความเชื่อผิด ๆ เหล่านี้แหละ ที่ทำให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จสักที
  • โหมออกกำลังกาย คุณรู้ไหมว่าสำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกาย แต่ไปหักโหมขนาดนั้น จะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ เผลอ ๆ ออกกำลังกายมาเสร็จจะยิ่งทำให้หิว ฉะนั้น วิธีลดความอ้วน ที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป และเลือกวิธีที่คิดว่าเหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด
  • อดอาหาร การอดอาหารเป็นหนึ่งวิธีที่ลดน้ำหนักได้ไวก็จริง แต่มันจะไม่เกิดประโยชน์อะไรเลย มีแต่จะดูโทรม และเมื่อคุณกลับมากินแบบปกติน้ำหนักก็จะกลับขึ้นมา แถมมันยังทำให้คุณกลายเป็นโรคขาดสารอาหาร ตลอดจนระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานผิดปกติอีกด้วย
  • กินยาลดน้ำหนัก สมัยนี้มีผลิตภัณฑ์ยาลดความอ้วนมากมาย หากรับประทานยาประเภทนี้เป็นเวลานาน อาจจะมีผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้นจนถึงขั้นหัวใจวายได้ เผลอ ๆ ยาบางชนิดยังมีฤทธิ์กล่อมประสาทให้คุณไม่หิว มึนงง ซึ่งอันตรายมาก ทางที่ดีไม่ควรรับประทานยาลดความอ้วน เน้นไปที่การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายดีที่สุด
  • งดแป้ง คนส่วนใหญ่คิดว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวทำให้อ้วน เพราะแป้งจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ทำให้หลายคนงดแป้ง ไม่กินข้าวเลย แต่ความจริงแล้วคาร์โบไฮเดรตไม่ได้ทำให้คุณอ้วน ไขมันต่างหากที่เป็นตัวการทำให้อ้วน ซึ่งวิธีที่ถูกต้องก็คือ สามารถรับประทานแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตได้ในมื้อเช้าและมื้อกลางวัน แต่ควรงดหรือจำกัดปริมาณในมื้อเย็น
  • รับประทานอาหารสำเร็จรูปแบบไขมันต่ำ ต้องบอกเลยว่า อาหารสำเร็จรูปประเภทนี้มักมีโซเดียมสูง ทำให้คุณตัวบวม ดังนั้นการเลือกอาหารจากการพิจารณาปริมาณไขมันเพียงอย่างเดียวจึงอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ควรให้ความสำคัญกับรายละเอียดหรือส่วนประกอบของอาหารด้วย

4 วิธีลดความอ้วน ที่ถูกต้อง

ผู้หญิงกำลังวิ่งอยู่บนลู่วิ่ง

ในเมื่อหักโหมออกกำลังกายก็ไม่ได้ งดอาหารก็ไม่ถูก แล้ว วิธีลดน้ำหนัก ที่ถูกต้องคืออะไร วันนี้เราเลยจัดการรวบรวมเทคนิคการลดน้ำหนักจากแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและเวชศาสตร์ความงาม มาฝากกัน ดังนี้

ทำ Food Diary จดบันทึกทุกอย่างที่ทานในแต่ละวัน ทั้งประเภทและปริมาณอาหาร พอครบสัปดาห์จะเห็นเลยว่าอาหารส่วนมากที่ทานเป็นอะไรบ้าง อะไรที่ไม่จำเป็นควรลด และควรเพิ่มของที่ประโยชน์แก่ร่างกายเข้ามาแทน

ปรับพฤติกรรมการกิน แนะนำให้ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกเสียก่อน เช่น ของว่างระหว่างวัน เครื่องดื่ม ของขบเคี้ยว ของหวาน เพราะความจริงแล้วเมื่อเราตัดหรือลดมื้อย่อย ๆเหล่านี้ได้ เราอาจสามารถลดพลังงานที่เหลือใช้ลงได้ถึงวันนึงอย่างน้อย 400 – 500 kcal เลยทีเดียว

ออกแรง ออกกำลังกาย ขยับตัวให้มาก การออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นจะต้องไปออกที่สนาม หรือฟิตเนส เพราะแท้จริงแล้วการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ ทุกที่ทุกเวลา เพียงเราใช้การขยับตัวให้มากขึ้น เดินไปไหนมาไหน ทำกิจกรรมต่าง ๆ แทนการนั่ง-นอนเฉย ๆ ก็สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้หมด

สำคัญที่สุดคือใจของเรา เรื่องของการลดน้ำหนักมันอยู่ที่ใจ และการมีระเบียบวินัยล้วน ๆ ต่อให้คุณพูดและลิสต์สิ่งที่ต้องทำทุกอย่างไว้แทบตาย แต่ใจคุณยังผลัดวันประกันพรุ่ง กินตามใจปาก ไม่มีระเบียบวินัยอยู่อย่างนี้ ความฝันที่จะมีหุ่นสวยสุขภาพดีคงจะอยู่ไกลกินเอือม

คาถาลดความอ้วน เรียกความผอม

ผู้หญิงกำลังคิดถึงอาหารเมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้ว พอจะรู้กันแล้วใช่ไหมว่า การลดความอ้วนที่ดีนั้นควรควบคู่ไปกับการศึกษาหาข้อมูลที่ถูกต้อง และเรียนรู้ วิธีลดน้ำหนัก อย่างมีสติ ซึ่งหากใครที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก แล้วเสิร์ช Google จะพบว่า คาถาลดอ้วน หรือ คาถาลดความอ้วน มีอยู่จริง แถมยังเป็นสูตรลดความอ้วน จากพระพุทธเจ้า ซึ่งมีมานานกว่าสองพันปีแล้ว โดยบุคคลที่ผอมด้วยสูตรนี้ได้จริงคือ “พระเจ้าปเสนทิโกศล”

สูตรลดความอ้วนนี้เป็นคาถาที่พระพุทธเจ้าประทานแด่พระเจ้าปเสนทิโกศล มีที่มาจากโทณปากสูตร ความโดยย่อมีอยู่ว่า…ครั้งหนึ่งพระเจ้าปเสนทิโกศลเสวยพระกระยาหารมาก จนทำให้พระองค์ทรงอึดอัดพระวรกาย พระองค์เสด็จเข้าเฝ้าพระพุทธเจ้าทั้งที่มีอาการเหนื่อยง่าย เหงื่อไหลตลอดเวลา จนองครักษ์ต้องประคองพระองค์ไว้ พระพุทธเจ้าทอดพระเนตรดังนั้นจึงตรัสคาถาขึ้น เพื่อให้พระเจ้าปเสนทิโกศลทรงท่องจำ เพื่อจะได้เสวยพระกระยาหารแต่พอดีว่า

มนุชสฺส สทา สตีมโต มตฺตํ ชานโต ลทฺธโภชเน

ตนุกสฺส ภวนฺติ เวทนา สณิกํ ชีรติ อายุ ปาลยนฺติ

“มนุษย์ผู้มีสติอยู่ทุกเมื่อ รู้จักประมาณในโภชนะที่ได้มา

ย่อมมีเวทนาเบาบาง เขาย่อมแก่ช้า ครองอายุได้ยืนนาน ฯ”

โดย คาถาลดความอ้วน นี้ไม่ใช่ คาถาทำให้ผอม แต่อย่างใด แต่กลับเป็นกลอุบายที่มีความนัยแฝงเอาไว้ว่า..

หากมีสติจะไม่รับประทานอาหารเกินปริมาณเกินความจำเป็น เมื่อมีสติแล้วความอยากอาหารก็จะลดลง เมื่อไม่มีความอยาก ก็จะไม่รับประทานอาหารเกินปริมาณ เมื่อรับประทานในปริมาณพอดี ระบบเผาผลาญจะทำงานดีขึ้นช่วยย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สูตรลดน้ำหนักของพระพุทธเจ้าที่มีมานานถึงสองพันปีนี้ ยังตรงกับวิธีลดความอ้วนด้วยการลดปริมาณอาหารที่นิยมกันในปัจจุบัน การลดปริมาณอาหารช่วยให้ร่างกายไม่รับพลังงานจากอาหารที่มากเกินจำเป็น ทั้งสามารถนำพลังงานอาหารที่ค้างอยู่นำออกมาใช้ได้ ส่งผลให้ไขมันที่สะสมไว้ได้นำออกมาใช้ได้อีกด้วย

สรุป

คาถาลดความอ้วน มีอยู่จริง เพียงแต่ว่าคาถาดังกล่าวนี้ไม่ได้เป็น คาถาทำให้ผอม แต่กลับเป็นกลอุบายที่แฝงไปด้วยคำสอนของพระพุทธเจ้า ให้รับประทานอย่างมีสติ เพราะฉะนั้นแล้วไม่ว่าคุณจะ สวดมนต์ ลดความอ้วน กี่บท หรือยังมีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ก็ไม่มีทางที่จะทำให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้ซึ่งวิธีการลดความอ้วน วิธีการลดน้ำหนัก ที่ถูกต้องอยู่ที่การควบคุมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน ซึ่งทุกอย่างต้องทำไปอย่างมีสติ ค่อยเป็นค่อยไป เพราะนั้นคือการปรับสมดุลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี และที่สำคัญคุณไม่จำเป็นต้องไปเปรียบเทียบกับใคร คุณแข่งกับตัวเองก็พอ เพื่อให้ใด้สุขภาพที่ดี เพราะสุดท้ายแล้วคนเราทุกคนมีความสวยในแบบของตนเอง ขอให้ทุกคนเชื่อมั่นเสมอว่าทุกคนสวย และเราสามารถเติมความมั่นใจให้ตัวเองได้ในทุก ๆ วันอีกด้วยสุดท้ายแล้วอย่าลืมติดตาม เว็บบาคาร่า ขั้นต่ำ 1 บาท เลขเด็ด แนวทางหวย ทายนิสัยและอื่น ๆ อีกมากมาย จากทางเว็บไซต์ของเราที่มีมาอัพเดทให้อยู่ทุกวัน

© 2021 – 2024 GUZACLUB88. All Rights Reserved.
chevron-down